大家好呀，我是单眼皮妈妈~

60岁的人生能有多霸气？看看杨紫琼就知道了！

从业40年，虽获奖无数，但这一次，让她离奥斯卡更近了的一步——美国演员工会奖最佳女主角，她也成为到目前为止，获得该奖项的第一位亚裔演员。

(相关资料图)

杨紫琼凭借《瞬息全宇宙》再次站上巅峰，对于自己的过往，她这样讲道：

“我们都知道，旅程中会经历如坐过山车般的颠簸，但最重要的是我们从不放弃。……看看我这张脸，作为这里的‘少数族裔’，真的渴望被看到！……”

这真是人间清醒！

一个人能否站上巅峰，从来都无关乎年龄，而取决于内心的那份坚定：能拎得清自己，看的透过往，并永远坚信自己是可以成功的人！

而现实，却总让我们看到差距：

我的表妹芹芹，985院校硕士毕业，一直以来都是家里的骄傲，在校期间各项表现都很优秀，一毕业就顺利通过了公务员考试，进入了我们当地政府部门。

经过了四年的磨砺，去年过年期间，表妹接到新的任命，成为了她所在科室的主任。

这是多好的一件事，表妹却纠结了很久。

据她后来跟我讲：“听到消息的第一反应是，弄错了吧！怎么会是我？”确认再三后，她又在心里一个劲儿的打鼓：“我这么年轻，能胜任吗？假如工作出现纰漏，领导会不会后悔这个决定？……”

为了缓解她的情绪，家里人一个劲儿地给她鼓劲：“你这么年轻（刚满30岁），有大把时间去学习呀！你怕什么？”

对于表妹芹芹的这种表现，你可能会觉得，这不过是一种自谦，没什么大不了的。

其实不是！

01、你以为的“自谦”，其实是一种“病”！

大名鼎鼎的爱因斯坦也曾深陷其中而不自知。尽管自己已经名声大噪，却在晚年，给自己冠了一个“无意识的骗子”的帽子，他认为自己取得的成就配不上所得的名声。

《哈利.波特》中赫敏的扮演者艾玛.沃特森，在一次接受媒体采访时讲到：“我觉得自己不应该，或者不值得获得如此多的称赞和关注！”

仔细想想，其实，生活中的很多人或多或少都有“骗人”的感觉！正如表妹芹芹！

而这，在心理学上有一个专属的名称——“冒名顶替综合征”！

确切的讲，“冒名顶替综合征”应该归于一种知觉障碍。具有这种特征的人，往往没有因为自身的价值给自我带来精神滋养，反而会使自己陷入更强烈的自我怀疑。

怎么理解？

这样的人，往往获得的表扬、肯定越多，恐惧也就越多。他们会认为自己的成功不过是运气和偶然，自己压根儿就没什么真本事。

久而久之，便会产生一些不切实际的想法，比如：

倘若我犯错了，就表明我不适合这份工作； 如果还能做的更好，那就说明我现在的成绩还不够好； 只有做起所有事情都能易如反掌，毫不费力，我才是真的聪明。

总之，患有“冒名顶替综合征”的人，完全扭曲了对自我的评价，价值感较低、会有不断的自我批评、对失败的恐惧、因成功感到压力等。

02、哪些人群更容易出现“冒名顶替综合征”？这4类要警惕！

对于“冒名顶替综合征”，美国乔治亚州大学曾做过一项专门的研究，表示：

在成功的成年人中，“冒名顶替综合征”患者比重能达到33%。

2018年，美国职场社交网站Blind以职场内“冒名顶替综合征”对1万多名用户进行了匿名调查。出人意料的是，近六成职场人承认曾感觉自己配不上在事业上拥有的成功。

从上面的数据就不难看出，这个比率还真是不低！

那么，话说回来，哪些人更容易出现“冒名顶替综合征”呢？在《冒名顶替综合征》这本书里，作者提到了下面的四类人群。

【一、内向的人】

内向的人，往往更愿意独处。社交会让他们感觉心情不畅，精疲力竭。“他们总有一种被围绕在身边的人榨干的感觉。”

因此，他们自我消化和稀释不良情绪的惯用方式就是独处。

也正因如此，内向的人缺少了外来反馈，也丢失了对自身错误认知的机会。

【二、完美主义者】

完美是一种追求，也是一种态度，但完美主义者，却要将每一件事、每一个细节都要优化到无可挑剔。他们的神经时刻紧绷，生怕自己犯了什么错，这也就让他们很少能体验到完成工作带来的愉悦感。更多的则是恐惧和紧张。

所以，在完美主义观念的压迫下，完美主义者会陷入一种无能的错觉，陷入这个漩涡不肯放过自己。

【三、神经质】

相比自信稳定的人，神经质人更加情绪化，常常杞人忧天、忧心忡忡，会因一点小小的失误，放大自己的无能。

【四、自我价值感低的人】

这类人群，是在无形中一遍遍地迎合着自己的弱点，总是认为自己不够好，一旦自己那里没有做好，就更加坚信自己不够好。

03、摆脱“冒名顶替综合征”，看到真实的自己！

一直以来，我认为：“自信，在很大程度上就是一种习惯，一种自我的认知！”

因为工作的关系，我身边会有接触到个别的残疾人家长，其中一位，因为出生大脑缺氧导致的肢体残疾。虽然，她连流利的讲话都成问题，但每次看她和其他家长站在一起，浑身上下还充满一股十足的自信。就真的佩服！

所以，在这一点上，我们还真的该向她好好学学呢！

强化积极感知，赶走内心的批判者

我很喜欢这样一句话：生命最大的成功是看长处发挥长处而不是盯着短处狂补！

所以，我们要客观地看待自己、看待自己取得的成绩，不要总揪着自己的不足。正所谓“人无完人”，在清醒的认识到这一点之后，我们才能立足自己的长处，正视自己的不足，并努力从行动上去弥补！

2. 理解真正的自己，放弃迎合他人

在《冒名顶替综合征》一书中，作者讲到：

想要满足臆想或现实中他人的期待，是冒名顶替者的核心问题。

也就是说，在一定程度上，我们往往过分在意他人的评价，生怕自己做的哪件事另他人不满意，让别人觉得：“原来你也不过如此。”

久而久之，他们就像是活在面具下的人，一面对自己面目狰狞，一面对他们笑脸相迎。

而我们，需要做的就是正视自己的内心，学着善待自己。

3. 改变自己的行为，走出内心的泥潭

有这样一句话，“想法不值钱，行动才值钱”！

思维上的乏力和行动上的滞后，只会带给我们更多的无助与恐惧。我们要彻底实现自我改变，终究是要落实大行动上来的。

打个比方，你的手头明明有一件很重要的事，可自己却总是拖着。这个时候，多半是“生怕自己做的不够好”的心理在作祟。

所以，为了破解这一困局，你可以尝试制定一份具体的计划，有条不紊地开展自己的工作，不要着急，一步一步的来。

当我们把自己变成行动派，你会发现，内心的恐惧原来如此不堪一击！

写在最后

著名哲学家罗素曾经写道：“这个世界最大的问题就是愚人和狂热分子总是对自我如此肯定，而真正的智者内心却充满疑虑。”

而人生，本就是一场消除模糊的比赛！我们要做的就是努力看到真实的自己，勇气去接纳和改变，终究能走出内心的迷宫！

无论何时，请记住：你永远配的上那个足够好的自己！

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